LA IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN LOS ESPORTS. EL FACTOR MENTAL Y SU ROL FUNDAMENTAL A LA HORA DE BUSCAR EL RENDIMIENTO

Estamos en todo lo relacionado con los esports y por ello nos apasiona aprender sobre todas sus ramas. En esta ocasión hablamos mano a mano con un referente del aspecto mental de los mismos y queríamos contarte.

Federico Russo, Psicólogo (NM 80041). Actualmente trabaja en las inferiores del Club Atlético Ferro Carril Oeste, además de atender de manera particular a jugadores tanto de Esports como de distintas disciplinas deportivas

Le pedimos a Federico Russo que nos cuente un poco de él para empezar: Además de ser psicólogo, soy un apasionado del deporte y del mundo gaming (en específico el Age of Empires). Por ese motivo, me fui perfeccionando dentro de las dos áreas y poder buscar el mejor rendimiento posible en el mayor tiempo posible. Actualmente cuento con experiencia tanto a nivel individual como grupal en el trabajo con deportistas de alto nivel competitivo de diferentes disciplinas.”

– Contanos un poco de tu capacitación para poder dedicarte a lo que hacés.

– “Me recibí en la UBA y, para el desarrollo de mi tesis, formé parte del proyecto Conicet (CIC 01/03/2018) “Clima motivacional y su influencia en el compromiso de deportistas adolescentes: Estudio longitudinal con método mixto” por dos años. Después de mi defensa, me mantuve un año más dentro de la misma para seguir aprendiendo sobre Psicología de Deporte. A su vez, fui parte del departamento de Psicología dentro del cuerpo técnico de la Selección Argentina de Kayak Polo por 6 años. En este mismo, trabajé junto a dos psicólogos más en búsqueda de la optimización del rendimiento deportivo de los jugadores.”

Selección Argentina de Kayak Polo

– ¿Qué ejemplos prácticos podrías contarnos de tu trabajo visto en la escena de los esports?, Casos famosos o actividades habituales que se sepan que hacen distintos deportistas o clubes

– “El rendimiento deportivo óptimo de cualquier jugador se basa en 4 pilares. Estos son: físico, técnico, táctico y mental. Lo interesante del mundo de los Esports es que el pilar físico no es tan decisivo como en los deportes como fútbol, hockey o básquet. Por ese motivo, los otros tres pilares toman una consideración mucho más determinante.

En el aspecto mental, se intenta trabajar según las necesidades del deportista o del equipo en cuestión. Sin embargo, hay diferentes aspectos a considerar que son de fundamental importancia para el rendimiento general óptimo: Toma de decisiones, manejo de emociones, tilteos, concentración, motivación, estrategia y planeamiento de objetivos claros y específicos, entre otras cosas.

El propósito es impulsar la destreza de los deportistas a partir de estos puntos anteriormente mencionados y, en consecuencia, conseguir el máximo rendimiento posible en el mayor tiempo posible. La mente juega un papel de vital importancia y, en el nivel en el que se juega actualmente, es una herramienta fundamental.

Actualmente la gran mayoría de entrenadores y jugadores reconocen la importancia del factor mental, aunque no suele ser la norma que se dedique tiempo a su entrenamiento específico. Es por esto que se aborda la psicología del jugador desde diferentes variables psicológicas, ocupándose de estas y, por consiguiente, generar un crecimiento integral del deportista”

Federico amplía su respuesta destacando la importancia de la entrada en calor.

-“Si vamos al grano y reservando la identidad de los deportistas, suele ser frecuente el trabajo de la entrada en calor antes de las competiciones. La entrada en calor es tanto física (las manos) como mental. Es importante ir adentrándose en el deportista que uno es, saliendo del mundo en el cual se vive (con preocupaciones de todo tipo). El deportista necesita estar focalizado en el ahora, trabajando sus puntos fuertes y sosteniéndolo.”

El bolso psicológico. Una metáfora que en sus palabras se destaca.

-Siguiendo esta línea, hay una idea que es fundamental para la preparación de la competencia y, para que se entienda, podemos llamarlo “armado del bolso psicológico” la noche anterior. Al igual que un deportista que tiene que armar su bolso con su ropa, también es necesario “armar” ese bolso mental que permita llegar al día de la competencia de la mejor manera posible. Se busca estar en el ahora, sin preocupaciones, confiando en sus capacidades y conocimientos. Parte del trabajo involucra la capacidad del jugador de prepararse mentalmente a diferentes situaciones y torneos. Por ese motivo, la relajación y visualización son herramientas de suma importancia para el desarrollo del jugador.

– Contamos más ejemplos de que que mencionás.

Herramientas para uno mismo, la concentración.

– Otro ejemplo es la concentración. En series competitivas largas, es necesario estar concentrado el mayor tiempo posible. Sin embargo, surge la duda de cómo podemos hacer para mantenerla durante tanto tiempo. Allí entra en juego la capacidad y el aprendizaje del jugador de ser capaz de tomar descansos mentales entre partidas dentro de la misma serie. Es necesario, lógicamente, ejercitar tanto la concentración como la desconcentración y la reconcentración. Por ejemplo, el deportista está jugando un mejor de 7 y, considerando que cada partido puede durar 40 minutos, este mismo puede relajar su mente cuando termina cada partido (levantarse, estirar, respirar lentamente o moverse de la silla) y volver a activar su punto de concentración cuando arranca la siguiente (utilización del autodiálogo, palabras claves personales como “bueno, vamos de nuevo”, etc).”

Objetivos claros y reales

-“Además, algo que es de fundamental importancia es la creación de objetivos claros, específicos y reales. Por ejemplo, si un deportista top 100 (Age of Empires 2) se proyecta ganar un torneo reconocido a nivel mundial (Red Bull Wololo), muy probablemente no lo consiga. Tener un objetivo muy difícil de alcanzar en tan corto plazo puede llevar a que el jugador se desmotive, no tenga ganas de seguir jugando o se atraviesen emociones negativas. A su vez, es importante apuntar a objetivos que no sean solo por el resultado, debido a que comienza a ser dependiente de factores externos (buenos jugadores, malos mapas, cruces no esperados con gente de mayor rendimiento y experiencia). Es por eso que sería importante la creación de objetivos de rendimiento personal (ejemplo de esto sería “mejorar el uso de scouts en feudal”). Así permite al jugador tener un objetivo que sea real, específico y con intencionalidad. Para eso es necesario el planeamiento de objetivos a mediano plazo (algunos meses) y de corto plazo (pocas semanas). Es importante entender que la diferencia entre un buen planteamiento de objetivos y uno malo es apuntando a mejorar el rendimiento general individual y no a resultados. Esto se debe a que en el primer caso depende solamente del deportista, mientras que el segundo depende de muchos más factores (rival, mapas, lag, suerte, etc).”

– ¿Cuánto ves que se ha profesionalizado los esports desde tu punto de vista y cuan recurrente es que se acuda a la psicologia deportiva desde que esta profesionalziacion comenzó? ¿Ves que sea proporcionalmente mas frecuente a medida que se eleva el profesionalismo de cada esport?

– En los últimos años hubo un gran desarrollo de la psicología del deporte aplicada a los esports y, gracias a eso, es muy frecuente que deportistas y equipos acudan a los mismos. Ya no se trata simplemente de jugar, sino que se buscan resultados cada vez más altos que estén a la altura de las exigencias del espectáculo. Hoy en día la psicología de deporte tiene una base científica fuerte y, además, hay constantes investigaciones y trabajos que van por el mismo camino. Están surgiendo cada vez más profesionales y, por ese motivo, también el nivel es más alto.
Es cierto que a nivel profesional es mucho más común que haya dedicación por parte de los jugadores a la parte mental. Sin embargo, no es necesario ser un profesional de cualquier juego/deporte para trabajar dicho factor. Tanto jugadores amateurs o en formación de diferentes disciplinas acuden hoy en día al espacio para trabajar los aspectos que comentaba anteriormente.”

– Por último contanos qué opinás que debería cambiar (si es que debiera hacerlo) en cuanto a tu profesión, ya sea formación, formas de ejercerla, publicidad, etc, desde el enfoque que te parezca.

– La psicología del deporte es una herramienta más para el rendimiento general del deportista. Es por eso que es necesario que nosotros, psicólogos, entendamos el rol que tenemos y nos limitemos a trabajar en el área que nos respecta. El factor mental es fundamental a la hora del rendimiento del sujeto y debemos estar a la altura de esto. Para eso, es necesaria la profesionalización y el estudio constante.

– Para despedirnos también te pido le comentes a la gente donde te puede ubicar para ver tu laburo o para contactarte si quieren tus servicios como psicólogo deportivo.

– Si quieren contactarme, dejo mi Instagram (@fede.russo).

Con esto lo despedimos a Federico que nos deja mucho ene qué pensar. Hay que quitarse la idea de que la psicología deportiva solo aplica al deporte o esport profesional y saber que puede ayudarte incluso a disfrutar más el juego a nivel amateur. También es una herramienta fundamental para la profesionalización de los esports al más alto nivel. Seguiremos en contacto con él para charlar sobre estos temas